こんにちは、やさしい学習塾の加藤です。いよいよ入試を迎える皆さん、緊張しているかもしれませんが、まずは一息ついて、心を落ち着けましょう。今日は、受験に臨むにあたっての心構えや、当日を安心して過ごすためのアドバイスをお伝えしたいと思います。
前回の受験でお話ししたとおり、受験は人生の大きな節目ですが、それがすべてではありません。目の前の試験に全力を尽くすことは大切ですが、その先にはまだたくさんの道があります。まず、試験が近づくにつれて不安になる気持ちを理解しましょう。不安を感じることは自然なことです。大切なのは、その不安とどう向き合うかです。自分ができることを信じて、リラックスして臨むことを心がけましょう。
まず、試験前日には、しっかりと休息を取ってください。十分な睡眠をとることで、頭をクリアにし、集中力を高めることができます。試験前日だけは、寝る前に、スマートフォンやパソコン、ゲームやＳＮＳなどの電子的な刺激を避けて、リラックスした時間を持つことをおすすめします。お気に入りの本を読んだり、軽いストレッチをしたりするのも良いでしょう。
そうして試験当日の朝を、穏やかな気持ちで迎えたいですね。朝食はしっかりと摂り、自分が好きな食べ物（消化の良いものがいいですね）を選んで、気分を上げましょう。準備物は前の晩に用意しておくことで、当日の朝に慌てることがなくなります。受験票は持ちましたか？ 私は受験票を忘れたことがあります。ほとんどの学校では受験会場で、受験票を再発行できることもあります。それでも、受験票を忘れたことに気づくと、焦って血の気が引くので、前日のうちに持って行く鞄にしっかり入れてくださいね。でも一番大事なのは筆記用具ですからね。
会場に到着したら、まずは深呼吸をして気持ちを落ち着けましょう。トイレの確認もお忘れなく。そして自分より賢そうに見える周囲の受験生と比べることはせず、自分のペースを大切にしてください。焦る気持ちを抑え、心を整えることが大切です。大きく伸びをしたり、ストレッチをすることも効果的です。そして、試験が始まったら、問題をひとつずつ丁寧に解いていきましょう。難しい問題に出会ったら、冷静に考え、必要であれば後回しにすることも選択肢です。
また、試験中に緊張や不安を感じた時は、少し目を閉じて深呼吸をすることをおすすめします。自分の呼吸に意識を向けることで、心を落ち着けることができます。そして、何よりも大切なのは、試験が終わった後、自分をしっかりと褒めてあげることです。どんな結果であれ、努力したことに価値があります。
最後に、受験は一つの経験であり、結果に関わらず、あなた自身の成長につながるものです。自分の力を信じて、リラックスして試験に臨んでください。応援しています！あなたの未来が素晴らしいものでありますように。
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